你問我答︰關於認知行為治療(CBT)必須要知道的事情
認知行為治療 (Cognitive Behavioral Therapy，CBT ) 是一種廣泛應用的心理治療方法，它專注於調整和改變人們的想法 (認知) 和行為模式 (行為)，以改善心理健康和處理問題。
情緒自制術 - 辯證行為療法 (DBT) 助你重塑心智平衡
辯證行為療法 (Dialectical Behavior Therapy，簡稱 DBT ) 是一種結合認知行為療法與東方禪宗傳統的心理治療方法。DBT 主要用於治療情緒激動及自我傷害的行為，對邊緣型人格障礙患者尤其有效。 DBT...
認知行為治療 - 接受與承諾療法 (ACT)﹕融合東西方智慧的第三波治療
接受與承諾療法 ( Acceptance and Commitment Therapy，簡稱 ACT )，是當今廣受關注的第三波認知行為治療流派之一。它巧妙地借鑒了東方佛教正念 (Mindfulness) 理念，為認知行為治療注入嶄新視角。ACT 強調在接受痛苦的同時，堅持價值導
心理健康自強秘笈 - 認知行為治療 (CBT) 模式詳解
認知行為治療 (Cognitive Behavioral Therapy，簡稱 CBT) 是一種結合了認知治療和行為治療兩大流派的短期心理治療模式。
