<023> 續．安靜的催眠法

你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己，並跟隨自己的內心隨意聯想：

這個方法是上述方法的深化版，

可以交替運用，或單獨練習。

經一定的練習，你的心境會更安靜。

每個人都有不同的令自己平靜方法，有人會用：

意象鬆弛法、瑜珈、打坐、唸經……

甚麼方法可以令我們心境更平靜？

每人方法都不同。

如果你的想像力豐富，你可以嘗試這個聯想意象法。

你可以在心裡想像：

有一個感覺就如一塊石頭掉進湖裡，

你平靜得甚麼也聽得到。

你的大腦很少如此清晰，

或許這就是平靜吧！

此時你可以想像自己是一張白紙，

著地無聲。( 我也知道很難，但你可以嘗試！ )

白紙幻化成一隻燕子，

然後你慢慢飛到湖邊。

你聽到附近一個老人慢慢舉起一塊碎石，

輕輕拋進湖邊，

濺起了一絲水花。

碎石慢慢落入水裡，

碎石慢慢沉下去。

最後你（燕子/ 或是自己）也變成了這塊石頭，

沉進無邊的水裡，

消失了……

讓自己休息一下，再慢慢變回一隻燕子，

變回一張白紙，

慢慢變回你自己。

你想像到嗎？

如果你覺得這個方法會令你人格分裂，

有一定的危險，

你可以選擇只做簡單的深呼吸，

忘記這個方法吧！

# 每人的# 內心# 都追求著# 一絲# 平靜#calm# 催眠