2023年5月25日

深入潛意識、揭開心理學之謎

Q: 潛意識裡有甚麼?

潛意識儲存了人的自動技能、記憶、幻想和夢境。人之所以有潛意識,是因為大腦同時要運行身體、不斷接收感官信息、做出決定，極其繁忙。潛意識是一個信息處理引擎，人的大部分功能都在其中完成。

潛意識 (Unconscious) 的歷史沿革

19世紀，隨著實證主義 (Positivism) 的興起，心理學成為一門獨立的學科。許多哲學家和心理學家開始研究人的內在心智。愛德華．馮．哈特曼 (Karl Robert Eduard von Hartmann) 認為潛意識是一種超越個人的集體心智，它對人的行為有重要影響，其著作《無意的哲學》(Philosophy of the Unconscious) 啓發了弗洛伊德日後對潛意識的研究。法國心理學家、精神病學家皮埃爾．珍妮特 (Pierre Janet) 研究發現，潛意識可能與某些心理疾病的症狀相關，並發表在其名著《癔病的心理狀態》(The Major Symptoms of Hysteria) 中。

弗洛伊德是首位有系統研究潛意識的心理學家。他在《夢的解析》(Die Traumdeutung) 一書中提出臨床案例，認為夢的產生與潛意識有關。(關於夢境分析，詳細可參考之前的文章 ”夢境分析：深入心靈世界的探索之旅”) 他提出著名的冰山理論，將人的意識分為潛意識(Unconscious)、前意識(Preconscious)和顯意識(Conscious)三層。潛意識是最大的一層，它主導人的大部分行為，人的自由意志受到潛意識的影響。潛意識的內容主要來自童年的慾望和經歷，被壓抑在潛意識中，難以察覺。

比較項目	顯意識	前意識	潛意識
定義	我們有意識的想法、知覺和感覺	我們目前專注的對象之外的想法	人的心智深處，能影響人的行為和情感但通常不在自覺的認知之下
認知速度	較慢	中等	最快
容量	有限	有限	極大
影響	直接指導行為	間接影響行為	深刻影響人的動機、態度和判斷
內容	目前的想法和專注的事物	一些雜亂的念頭和想法	自動技能、記憶、慾望、恐懼等
範例	-我正看這篇文章 -我現在要吃飯	-我得把衣服晾起來 -待會去超市買東西 -得跟朋友聯絡下	-母嬰間的依戀 -幼兒的分離焦慮 -成人的潛意識偏見

瑞士心理學家、精神科醫師、分析心理學的創始人卡爾．古斯塔夫．榮格 (Carl Gustav Jung) 提出集體潛意識的概念，擴展了潛意識的涵義。他認為潛意識不僅包含個人經歷，也包括人類共有的心理遺傳結構。個人的潛意識深植於集體潛意識之中，受到其深刻影響。

集體潛意識代表了人類在漫長歷史中累積的心理遺產。它包含各種原型，如母親原型和英雄原型，並通過文化、藝術和宗教等方式代代相傳，影響人們的心理特徵和行為。集體潛意識是人類思維和文化的基礎，包含古老的符號和原型等。

榮格將人的心理活動置於人類文化的大背景下加以理解。他認為個人的潛意識和心理是受集體潛意識影響的，同時個人也以各種方式參與並影響集體潛意識的發展。個人和集體之間的關係是互為影響的。

集體潛意識理論揭示了個人心理與集體文化之間的聯繫。它擴展和深化了人們對潛意識和人性的理解，將人的心理活動視為人類文化過程的一部分加以理解。榮格的理論是先驅理論，對後世的文化心理學和社會心理學產生了深遠影響。

19世紀，隨著心理學的興起，潛意識開始受到重視。弗洛伊德首先提出潛意識對人的行為有重要影響。榮格進一步提出，潛意識不僅包含個人的心理內容，也包括人類共有的心理遺傳結構。弗洛伊德和榮格的理論為潛意識的研究和應用奠定了基礎。

潛意識的概念開始獲得重視。弗洛伊德首先提出潛意識對人的行為有重要影響。榮格進一步提出潛意識不僅包含個人心理內容，也包括人類共有的心理遺傳結構。弗洛伊德和榮格的理論為潛意識研究和應用奠定了基礎。他們的研究使得潛意識由哲學概念轉變為心理學和精神分析領域的核心概念。

隨後，當代心理學家和神經科學家在研究中不斷發現潛意識對人的認知、情緒、動機、判斷以及日常生活等方面有深遠影響。潛意識負責大腦海量的信息處理工作，並主導人的大部分行為。潛意識處理信息的速度遠快於顯意識，直覺就是一個例子。但潛意識既不是比顯意識更聰明，也不是更愚蠢，它是正常心智運作不可或缺的一部分。大多數人的行為是顯意識和潛意識共同作用的結果。

潛意識儲存了人的自動技能、記憶、幻想和夢境。人之所以有潛意識，是因為大腦同時要運行身體、不斷接收感官信息、做出決定，極其繁忙。潛意識是一個信息處理引擎，人的大部分功能都在其中完成。對大腦來說，接收信息比知道信息的來源更重要。

心理治療師對潛意識非常感興趣，因為許多問題的根源隱藏在意識之下。大多數形式的心理治療旨在使隱藏的信念和恐懼升入意識，以便對它們進行評估和改變。治療的目的是使人意識到行為和情感背後更深層的原因，從而實現積極的改變。

潛意識理論和研究為心理治療提供了理論基礎。治療師通過聆聽當事人訴說自己的故事，基於對心智運作的深入理解，分析當事人的動機、信念和情感，並提出引導性問題，幫助當事人檢視過去經歷的意義，認清不良行為的誘發因素。這些都為積極的改變鋪平了道路。

潛意識是心理學和精神分析領域的核心概念。它對人的認知、情緒、動機和行為有深遠影響。潛意識處理信息的速度遠快於顯意識，負責大腦的大部分工作。心理治療利用潛意識理論，通過使隱藏的信念和恐懼升入意識來解決問題。潛意識理論和研究為治療提供了理論基礎，開拓了實踐的道路。

潛意識在心理學中的應用

潛意識與夢的關係。弗洛伊德認為夢的目的在於滿足被壓抑的欲望。夢的明顯內容和潛在內容之間存在密切聯繫。

弗洛伊德在《夢的解析》(德語：Die Traumdeutung；英文：The Interpretation of Dreams) 一書中提出，夢是潛意識的產物。潛意識中被壓抑的慾望和情緒在夢中得以表達，夢的目的就是滿足這些欲望。夢的表面內容往往隱藏著更深層的潛在內容，它們之間存在密切聯繫。弗洛伊德通過解析病人的夢內容，來探究潛意識的動機和想法。

潛意識主導大部分夢的發生。在睡眠狀態下，外界刺激和自我審查減弱，潛意識得以暢所欲言。許多人在醒來後迅速忘記夢的內容，但部分印象和情感依然存在，繼續影響著人的情緒和行為。所以弗洛伊德重視夢的研究，認為它是了解潛意識的窗口。

潛意識影響人的行為和情緒。它的內容往往與人的情緒緊密相關。它包含人的第一印象、直覺、習慣，它主導人的大部分行為和判斷。人的選擇和偏好往往受潛意識的影響。潛意識還儲存了許多影響情緒的記憶和經歷，它們與人的情緒狀態密切相關。

人的大部分情緒活動是潛意識引發的，而非顯意識有意識的結果。很多時候，人會在不知不覺中做出某種反應，然後才理解自己的感受。許多焦慮和恐懼也源自潛意識，它們在不經意間湧現，對人的情緒產生影響。要理解和改變一個人的情緒和行為，必須關注其潛意識的動機和內容。潛意識治療正是基於此觀點，通過觀察和轉變潛意識內容來解決心理問題。

潛意識治療是通過催眠等方法察看和改變潛意識的內容來治療心理疾病和改善人的心理狀態。

潛意識治療利用催眠、自白、夢的解析等方法觀察潛意識，並在醒來後提示其內容，引導病人重新審視某些潛意識的信念與恐懼。治療師可以在催眠狀態下與病人的潛意識直接對話，探究其動機，並進行矯正和建議。

潛意識治療被用於許多心理疾病的治療，如恐慌症、重復性抑鬱症以及創傷後心理壓力緊張症等。它可以恢復病人童年經歷的記憶，找出某些行為或心理困擾的根源，幫助病人療癒和取得自我洞察。

潛意識治療的優點在於，它觸及了影響人心理和行為的深層動機，而非僅僅處理表面上的症狀。通過潛意識治療，病人可以更好地認知自己的情緒世界，理解某些行為的誘發因素，從而取得心理上的洞察和療癒。

但是，潛意識治療也存在潛在的副作用和風險。如果治療師的技術不足，可能會導致「假記憶」的產生或病人情緒的憂鬱。催眠可能使某些病人在治療後出現意識模糊，影響生活質量。因此，潛意識治療需要由經驗豐富的治療師進行，並謹慎選擇適合的病人。

潛意識理論在心理治療中的應用主要體現在潛意識治療中。它利用催眠和夢的解析等方法觀察和改變潛意識，從而治療心理疾病，改善病人的心理健康。潛意識治療可以找出心理問題的深層根源，幫助病人獲得洞察，修復心理创傷。但它也存在一定風險，需要精心設計與實施。潛意識治療開拓了心理治療的新途徑，並在臨床上得到廣泛應用。它的理論與研究在心理學和精神治療領域的影響深遠。它不僅改變了人們對心理機制的理解，也開創了治療心理疾病的新方法，為心理學實踐的發展做出了重大貢獻。

潛意識在催眠中的應用

1. 催眠可以使人進入修正意識狀態，更加接近潛意識。

催眠使人進入一種修正的意識狀態，意識活動減弱，潛意識的影響增強。在催眠狀態下，知覺閾值升高，對外界刺激的反應減弱，但潛意識依然活躍。催眠可以使人進入一種類似睡眠的狀態，但潛意識仍然清醒。

在正常意識狀態下，人們很難觀察到潛意識的活動。催眠可以暫時阻斷意識和潛意識之間的聯繫，使潛意識的內容更容易被觀察和接觸。催眠師可以通過催眠直接與被催眠者的潛意識進行對話和交流。所以，催眠是研究和應用潛意識的重要方法。它可以增強人們對潛意識的理解，並在治療中得到廣泛應用。

2. 催眠師可以通過催眠輔導直接接觸被催眠者的潛意識，理解潛意識的內容，幫助被催眠者調整心理狀態。

催眠可以使潛意識的內容升入意識，催眠師可以觀察和理解潛意識的動機、信念和情感，找到心理問題的根源所在。催眠師還可以直接引導潛意識，給予建議和矯正，幫助改變其不適應的心理機制和模式。

例如，催眠師可在催眠過程中發現，某人的極度社交焦慮可能源於兒時的不良經歷。催眠師可以與潛意識溝通，糾正其誤解，給予安慰與支持，幫助其建立自信，從而緩解焦慮。這些內容和經歷在催眠後作為建議傳遞給意識，增強治療效果。

催眠可以作為一種有效的心理治療手段。通過催眠，治療師得以深入了解病人的潛意識世界，療癒其心理創傷，調整不適應的心理機制，達到治療的目的。

3. 催眠可以用於治療諸如創傷後壓力性精神疾病、恐慌症、成癮問題等。

催眠治療被應用於多種心理疾病和問題的治療。比如，創傷後壓力緊張症患者通過催眠可以重溫創傷記憶，在催眠師的輔導下重新評估體驗，緩解症狀。恐慌症患者可以在催眠過程中認知引發恐慌发作的潛意識誘因，學會放鬆和轉移注意力，從而控制發作。成癮者可以利用催眠強化放棄成癮物質的意願，增加自我控制力，幫助戒除成癮。

催眠治療運用潛意識的潛能，在恢復和療癒方面具有優勢。它可以找出心理問題的最深層根源，並直接引導潛意識進行修正，產生持久的治療效果。近年來，隨著對潛意識和催眠機制的進一步理解，催眠治療在臨床上得到廣泛應用，並逐漸被主流醫學界接受。

但是，催眠治療也存在一定的風險和限制。它需要高度訓練有素的催眠師才能發揮治療作用，並不適用於所有病人。催眠可能導致的意識混濁也會影響個别病人的生活質量。因此，催眠治療需要謹慎設計和實施，遵循嚴格的治療原則與伦理標準。

催眠是研究和運用潛意識理論的一項重要方法。它可以使人進入修正意識狀態，更加接近潛意識。催眠師可以通過催眠輔導直接接觸和引導被催眠者的潛意識，並藉此發展出一種治療心理疾病和問題的有力工具。催眠治療被成功應用於多種心理疾病的康復，並在臨床上和心理治療領域發揮重要作用。它是運用潛意識理論的最為直接和有效的方法之一。

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