認識催眠治療的各種形式

你以為催眠就只有一種形式嗎？催眠治療的世界比你想像中的還要廣大複雜。

催眠治療不僅僅止步於那些讓人入睡的表演，它實際上是一門深奧的學科，擁有著眾多分支與技術等著你去發現。催眠治療的形式多種多樣，遠超出一般人的認知範疇。即便你已經對催眠治療耳熟能詳，但仍有許多隱藏在表象之下、更為人所未知的催眠技術可供探索。我們將為您打破對催眠的舊有印象，發現催眠治療真正的潛能，揭開催眠的神秘面紗:

傳統催眠 (Traditional Hypnosis)

傳統催眠是最廣為人知和熟悉的催眠形式，一般人提到催眠時首先想到的就是這種催眠類型。

傳統催眠常見的應用是自我提升，例如提高專注力、戒除煙癮、減輕各種心理或生理疾病引起的症狀，譬如焦慮、抑鬱、衝動控制障礙以及慢性疼痛等。催眠師會在案主進入催眠狀態時給予案主建議和指令以改變案主的思維、情緒和行為，從而達到治療的目的。例如催眠師可以在案主催眠時指令案主每天最多只抽三根煙，幫助案主戒煙。或者催眠師指令案主在醒來後會感到充滿自信心，用於自我提升 (self-improvement)、改善自卑帶來的煩惱。

傳統催眠也是經常以表演節目的形式出現，讓觀眾見識到催眠的神奇效果。很多人就是通過此類表演節目第一次認識並了解催眠。

艾瑞克森催眠 (Ericksonian Hypnosis)

艾瑞克森催眠是以現代催眠治療之父米爾頓·艾瑞克森 (Milton H. Erickson) 命名，是一種利用比喻、講故事和間接建議而不是直接的建議或命令的催眠方法。這種技術的理論基礎是，人們通常比較難以抵抗間接的建議，這可以幫助他們更易接受和內化這些建議。艾瑞克森催眠在很大程度上依賴於人的潛意識，並提供一種比較自然的方式來促進積極的心理變化。

與直接命令或建議相比，間接建議不太具有強制性，因此不太可能觸發人的抵抗心理 (conscious resistance，案主有意識地抵抗從潛意識浮現的新想法。這種抵抗往往是源於羞恥、害怕被拒絕或不信任催眠師。)。潛意識 (unconscious mind)比意識更容易接受這些建議，並把它們融入自我變化的過程中。艾瑞克森催眠特別適用於那些懷疑傳統催眠治療及其直接建議方式的效果的人。因為它利用比喻、故事和間接疑問等更加細微的方式來促進心理治療，所以更容易為這些人接受。它不採用令人不舒服的直接命令，而是通過故事和比喻來喚醒人們的潛意識，從而達到治療的目的。艾瑞克森催眠對人性具有極大的信任和尊重。它相信每個人都有自我治療和解決問題的潛能，只需要激活這種潛能來達到積極的心理變化。艾瑞克森催眠的目的正是通過故事、比喻和聊天來喚醒人們內在的智慧和自我療癒的力量。

認知行為催眠治療 (Cognitive-Behavioral Hypnotherapy, CBH)

認知行為催眠治療在很大程度上借鑑了認知行為療法 (Cognitive Behavioral Therapy, CBT)，使用各種催眠技術來創造案主的思想或行為的積極變化。

雖然在催眠治療師之間對認知行為催眠治療的確切定義和性質有爭論，但它與其他類型的催眠有許多相似之處。與傳統催眠治療相比，認知行為催眠治療更加注重改變人們的信念和行為模式，而不僅僅是減輕症狀。它借鑑了認知行為治療的理論和技術，使用催眠來加強治療效果。

認知行為催眠治療使用不同的心理工具和因素，例如想象力，概念化和建議來幫助案主理解所面臨的任何問題。它運用催眠狀態使案主能夠克服焦慮、恐懼和壓力等情緒障礙，改變其對事物的認知和處理方式，從而達到治療目的。

催眠可以創造一種高度專注和放鬆的狀態，使人們能夠更好地檢視和理解自己的想法和行為模式。在這種狀態下，人們會更加接受治療師的建議和指導。認知行為催眠治療利用這一點，在催眠過程中運用認知行為技術來修正人們的失敗認知和行為模式，增加其應對困難的能力。

催眠的時間回溯方法

催眠的時間回溯方法涉及催眠師將案主帶回過去，目的是發現當前問題的原因。它涉及通過記憶導航並分析過去的事件來更好地理解案主當前的狀態。

催眠的時間回溯方法被認為是一種非常精緻和侵入性的催眠技術，它通常用作創造行為或觀點變化的最後手段。這種技術需要高度訓練的催眠師，因為一些過去的事件可能是創傷性的和痛苦的重溫。

催眠的時間回溯方法主要有三種形式:年齡回溯療法、過去生活回溯療法和催眠回溯療法。回溯療法的目的在於激活和理解潛意識心智，從而理解當前問題的起源。它相信人們的現在很大程度上受到過去經歷的影響，通過重溫和重構這些經歷可以達到治療目的。

催眠的時間回溯方法在治療兒童時期創傷和成人關係中遭受的虐待方面顯示出比較好的效果。它可以幫助人們重構和處理過去痛苦的記憶，獲得情感釋放，從而緩解現在的症狀。但是，由於潛在的「假記憶」產生，該方法也存在爭議，需要催眠師謹慎施行。

解決方案導向催眠治療

這種催眠治療專注於評估案主當前的情況，並決定案主希望案主的未來如何看起來。它在很大程度上依賴於目標設定，更注重找到特定問題或問題的解決方案，而不是揭示其原因。

這種催眠治療以案主為中心，在會話中案主擔任主導作用，催眠師作為協助案主確定實現目標的最佳解決方案的促進者。它在性質上是協作的，其成功依賴於案主和案主的催眠師一起努力找到最佳解決方案。

解決方向催眠治療是一種相對較新的治療方法，近年來越來越受歡迎。這種療法的理論基礎是通過專注於情況的積極方面可以找到解決問題的方法。它遵循特定的結構和使用特定的技術，所有這些都是為了幫助案主找到自己的解決方案。

解決方向催眠治療已被證明對廣泛的問題有效，包括焦慮、抑鬱和低迷、壓力、恐懼症、戒煙甚至減肥。它是一種非侵入性和溫和的療法，可以用於幫助有精神健康和心理問題的人克服負面思維。

這是一種結合心理學和催眠的談話療法，可以用於治療各種心理疾病。解決方向催眠師與其他類型的催眠治療不同，因為他們不關注過去和解構過去的創傷，而是關注理想的未來。建立有助於產生持久變化的積極思維模式。

神經語言程式學 (Neuro Linguistic Programming, NLP)

神經語言程式中有很多催眠語言，而這些催眠語言便是借鑑現今催眠之父艾瑞克森 (Milton H. Erickson) 的催眠用語。雖然對神經語言編程是否屬於催眠治療有爭議，但它與催眠治療有許多相似之處，並被許多催眠師用作治療工具。

神經語言編程起源於上世紀 70 年代，其創立人通過對卓越治療師的觀察和模仿創建了此方法。它研究人類的思維過程、溝通模式和行為，旨在幫助人們理解自身並產生積極變化。

神經語言編程探索人們的感知、思維和語言之間的關係，以幫助人們達到理想的心理狀態和生活結果。它提供了一整套理論、模型和技術，可供個人、團隊和組織運用於各種情境中，以改善結果和創造變化。

神經語言編程被看作是「心智用戶手冊」，因為它讓我們深入理解思維模式如何影響生活各個方面。它認為，通過改變思維方式和溝通模式，人們可以產生新的心理和行為體驗，達到自我實現。

如果您對催眠治療感興趣，請與我們聯繫，瞭解更多信息。 我們可以幫助您確定哪種方法適合您，並提出建議，說明如何幫助您實現目標。